رئيس التحرير : أسامة الشاذلي

إصدار تجريبي

تعرف على الأسباب التي جعلت طبق السلطة أساسياً على السفرة في شهر رمضان

img
img

الغازية

طبق السلطة يعتبر من الأطباق الدائمة التي تتصدر سُفرة الطعام في شهر رمضان، فأصبح هذا الطبق جزء من عاداتنا وتقاليدنا، ولكن وجوده أصبح عادة فقط حيث يجهل الكثيرون فوائده. فبتوع أشكال السلطة وأصنافها هي مفيدة جداً للجسم، لاحتوائها على أنواع عديدة من الخضراوات الغنية بالفيتامينات والبروتينات. علاوة على ذلك هذا الطبق يساعد في إنقاص الوزن وإعطاء الجسم مناعة كبيرة وحمايته من الأمراض، لذلك سنقدم لكم بعض الأسباب التي تبين لكم فوائد وأهمية طبق السلطة على السُفرة في شهر رمضان:

السلطة

1-  تحمي الجسم من الإمساك في شهر رمضان، وتمنح الجسم الكثير من الألياف.

2- تساعد السلطة على خفض امتصاص الأمعاء للكوليسترول، لذلك هي طبق صحي جداً في رمضان.

3- تمنح الجسم العديد من المعادن والفيتامينات المفيدة مثل فيتامينA” و C وB و H و “D.

4- بما أنها غنية بالألياف، فهي تبطئ من امتصاص السكريات لفترة أطول، فلا ينخفض السكر في الدك طوال فترة الصيام

5-  يملأ  طبق السلطة جزء كبير من المعدة، لذلك فهو يقلل من الشعور بالجوع لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف.

6- هذا الطبق وسيلة مضمونة للحصول على الدهون الصحية التي يحتاجها الجسم لتمده بالفائدة، بالإضافة الى إنها تسهل عملية امتصاص الأمعاء للمواد المضادة للأكسدة الموجودة بنسب عالية.

7- تساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة وحماية الأسنان واللثة، بالإضافة الى وجود فيتامينات تعزز طبقة المينا للأسنان كاحتوائها على فيتامين  “A”الداعم لمينا الأسنان.

8- تحمي من الشعور بالعطش أو الجوع لفترة طويلة في رمضان، وذلك بسبب أنها غنية بالألياف.

9- تحمي الجسم من الخمول والشعور بالكسل، فهي تحتوي على القليل من السعرات الحرارية وخفيفة على المعدة.

10- طبق السلطة هو طبق صحي متكامل يحمي الجسم ويقيه من الكثير من الأمراض، ويبقيه نظيفاً من السموم.

فبعد تعرفك على أهمية السلطة وفوائدها الكثيرة، ننصحك بتناولها دائماً سواء كان ذلك في شهر رمضان أو غيره، فكما ذكرنا سابقاً أن أصنافها وأطعمها الكثيرة ستفتح لك المجال لتناولها بشكل دائم دون الدخول في روتين تكرار الطعم.

المصدر

 تعليقاتكم

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*